Тепло ли тебе, девица?

    Обсуждаем вопросы:
  • Японский салат из дайкона и дыни
  • Япония: курорт Кумамото (Kumamoto)
  • Я — доброволец!
  • Я в домике!
  • Юлия Суворова: «Для восстановления структуры»
Тепло ли тебе, девица? С наступлением зимы вы подумываете о том, чтобы перенести свои аэробные тренировки в спортзал? Конечно, в фитнес-клубе всегда тепло и уютно. Но американские специалисты по спортивной медицине во главе с Оуэном Андерсеном cчитают, что занятия на свежем воздухе (если, конечно, на улице нет лютого мороза) в полтора раза эффективнее. На холоде эндокринная система начинает работать активнее, и наше тело превращается в настоящую печку, топливом для которой служит лишний жир. Чтобы тренировки проходили максимально интенсивно, соблюдайте три основных правила: ограничьте их во времени — 45 минут вполне достаточно; разминку сделайте дома заранее; и, конечно, оденьтесь так, чтобы вам было комфортно.   Тема: , Материалы по теме

Полезно для мамуси