Клубничная диета

Клубничная диета
    Обсуждаем вопросы:
  • Японская диета
  • Японки впереди планеты всей
  • Яблочная диета
  • Худейте на здоровье!
  • Худеем правильно?
Лето – хороший повод посидеть на омолаживающей диете. Да, такая есть. А вы не знали? Красные сезонные ягоды омолаживают кожу, освобождают тело от свободных радикалов и шлаков, обладают антиоксидантными свойствами. Итак, красные (а также желтые и синие) ягоды лягут в основу нашей омолаживающей диеты.

ЗАВТРАК. Вазочка (примерно 300 г) клубники, заправить столовой ложкой сметаны умеренной жирности. Чай без сахара, зерновой тост с тонким ломтиком сыра.

Клубнику можно заменить на черешню или голубику, а тост – на яйцо или порцию нежирного творога, посыпанного семечками или геркулесом.

ОБЕД. Холодный или горячий вегетарианский суп. Большой салат на основе помидоров, огурцов, салата и зелени: салат должен выглядеть очень эффектно! Добавьте в него крапиву, щавель, лук, укроп, редиску – все, что вашей душе угодно. Не забудьте перышки молодого чеснока. Заправьте салат столовой ложкой качественного растительного масла. И по возможности не солите. К салату: традиционные 200 г отварного мяса, рыбы или птицы. На десерт: 10 штук крупных зрелых абрикосов.

ПОЛДНИК. Вазочка натертой моркови с каплей сметаны или любая ягода – черешня, вишня, голубика, клубника.

УЖИН. Большой фруктовый салат – каждый день! Меняйте ингредиенты, но основу должны составить сезонные ягоды. Например: большой банан, чашка клубники, чашка нарезанных абрикосов, яблоко или груша. Заправить молочным йогуртом или кефиром.

Если вам покажется недостаточным, добавьте чашку отварной рассыпчатой каши – риса или гречки. Этой диете надо следовать две недели. Она исключительно приятная и сытная. Не ешьте картофель, сладости (даже сухофрукты), выпечку, хлеб, макароны. В обед смело кушайте морепродукты – креветки или кальмары. Диета рассчитана таким образом, чтобы за две недели можно было потерять около 4 килограммов. Добавьте к омолаживающей диете не менее омолаживающие водные процедуры (купание), прогулки, размеренный режим отдыха и нагрузок. Может, и на море ехать не придется?

Обязательно кушайте абрикосы и зрелые, “в точечку”, бананы. В этих фруктах содержится калий, который поддержит сердечную мышцу. Обратите внимание на напитки: употребление рафинированного сахара и сладких лимонадов во время диеты запрещено, пейте чистую минеральную воду.

Ну и, конечно, дополните диету клубничными и огуречными масками. А какой будет эффект – увидите сами!

Тема: , Материалы по теме
Полезно для мамуси