На что обратить внимание во втором триместре

На что обратить внимание во втором триместре
    Обсуждаем вопросы:
  • УЗИ-диагностика пола ребенка
  • УЗИ при беременности раннего срока
  • УЗИ
  • Беременность – 4,5,6 месяц
  • Я готовлюсь стать оцом
В 14–18 недель активно развивается плацента. На 13-й недели плод сформирован полностью. С 14-й недели ребенок питается через плаценту. Теперь его рост — это подготовка к жизни вне организма матери. После 14-й недели врач может прослушать сердечко малыша стетоскопом. Многие врачи рекомендуют в этот период сделать УЗИ, чтобы увидеть, как расположена плацента. Однако вопрос о проведении УЗИ необходимо решать индивидуально, и без необходимости лучше не делать.

В 20 недель матка расположена на уровне пупка. Отчетливо наблюдается шевеление плода, которое постоянно должно быть до последних недель. После 20-ти недель могут быть боли в пояснице, так как давит дно матки, а суставы и связки расслаблены. Поэтому полезно делать суставную гимнастику и специальные физические упражнения. В 20 недель матка иногда приходит в тонус, ощущаются мышечные сокращения, идет тренировка перед родами. Это так называемые сокращения Брэкстона-Хикса (ложные схватки).

В 20–24 недели активно развивается сердечно-сосудистая система малыша. В это время маме полезно вести активный образ жизни. Пойдут на пользу бег, плавание, дыхательные упражнения, суставная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Второй триместр достаточно спокойный. Основные органы и системы плода уже сформированы и сейчас только продолжают совершенствоваться, поэтому плод стал более устойчивым к действию внешних факторов.

Начиная со второго триместра рекомендуется выполнять специальный комплекс активных физических упражнений, составленный для беременных:

  • Упражнения-растяжки. Они помогают подготовить мышцы, ткани и суставы к родам, предотвратить разрывы мышц промежности и расхождение тазовых костей, научиться правильным положениям в родах.
  • Суставная гимнастика. Рекомендуется для профилактики застойных явлений в тканях, в том числе отеков, повышения артериального давления, улучшает работу выделительной и сердечно-сосудистой систем, улучшает дыхание и питание плода.
  • Упражнение на расслабление. Помогают быстро отдыхать, восстанавливать силы во время родов, снимать напряжение и стресс. В расслабленном теле лучше протекают процессы обмена, питания и дыхания.
  • Упражнения в бассейне. Упражнения помогут научиться быстро снимать напряжение и расслабляться, укрепят мышцы, действующие во время беременности и родов, обеспечат хороший тонус мышц после рождения ребенка и быстрое восстановление тканей.
  • Дыхательные упражнения.

Сон и отдых уже могут доставлять некоторые неудобства, поскольку матка продолжает расти и занимает больше места в брюшной полости. Два наиболее удобных положения во время сна — на животе и на спине — не слишком удобны во время беременности. Позиция “на животе” неудобна по очевидным причинам. Положение на спине, хотя оно более удобно, способствует тому, что вся масса беременной матки отдыхает на позвоночнике, кишечнике и нижней полой вене (ответственной за отток крови из всей нижней части тела к сердцу). Это может стать причиной болей в пояснице и геморроя, тормозить деятельность желудочно-кишечного тракта, препятствовать дыханию и кровообращению. Это не значит, что нужно спать стоя. Наилучшей позой является позиция на левом боку. Попробуйте найти оптимальное положение для отдыха и сна, подкладывая подушки и подушечки. При таком положении не только улучшается приток крови с питательными веществами к детскому месту, но и облегчается работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук. Можно выполнять наклоны и вращения тазом перед тем, как принять горизонтальное положение. Не забывайте чаще мочиться.

Подберите свой гардероб. Одежда должна быть свободной, легкой, удобной, нигде не давить, особенно в области талии. Старайтесь носить хлопчатобумажное белье. Прибавка в весе вторые три месяца

К концу второго триместра женщина может набрать 5–7 кг.

Оптимальная прибавка к 16-ти неделям составляет 2,5 кг. В дальнейшем оптимальная прибавка в весе составляет примерно 0,5 кг в неделю. Однако помните, что увеличение веса зависит от особенностей организма. Важнее обращать внимание не на вес, а на результаты анализов крови, мочи, работу почек и артериальное давление.

Тема: , , , Материалы по теме
Полезно для мамуси